スキンケア用品の箱や説明書に書かれている「使用量」。
「パール粒大」「500円玉大」など、きちんと守って使っている方も多いのではないでしょうか。
実はこの使用量、
お肌の調子がいい時の目安
と考えるのがおすすめです。
お肌が乾燥している日も、ニキビができている日も、毎日同じ量でいいとは限りません。
今回は、肌状態に合わせた化粧品の量の考え方についてお話しします。
乾燥している時は「いつもの量」では足りないことも
たとえば、春の過ごしやすい日。
そこまで喉も渇かないので、いつも通りの水分補給で十分ですよね。
でも、砂漠のど真ん中で太陽がジリジリ照りつけていたら…。
喉はカラカラで、いつもと同じ量のお水では足りないはずです。
お肌もそれと同じです。
乾燥している時に箱に書いてある量だけを付けても、お肌にとっては水分が足りていないことがあります。
お肌が乾燥している時は、いつもの2倍、3倍を目安に、お肌がしっかり潤うまで化粧水を重ねてあげてください。
一度にたくさん付けるよりも、少しずつ手のひらでなじませながら重ねるのがポイントです。
ニキビがある時は「油分の与えすぎ」に注意
反対に、気を付けたいのがニキビがある時です。
ニキビの原因となるアクネ菌は、皮脂（油分）をエサにして増えるといわれています。
そのため、ニキビがあるのに普段と同じように乳液やクリームをたっぷり塗っていると、お肌にとっては油分が多すぎる状態になってしまうことも。
ニキビができている時は、ニキビの部分だけ乳液やクリームを控えめにしてみてください。
特に油分が多めの乳液やクリームは、お肌の表面に膜を張りすぎて、毛穴から皮脂がうまく出ていかなくなり、ニキビが悪化してしまう場合もあるので注意が必要です。
肌も「その日の服装」と同じように変えていい
四季があり、暑い日もあれば寒い日もあり、ちょっと暑いけどちょっと肌寒い日もあります。
私たちはその日の気温に合わせて服装を変えますよね。
夏でもクーラーの風が苦手でカーディガンを羽織る人もいれば、タンクトップ1枚で過ごす人もいます。
お肌も同じです。
調子がいい時もあれば、ゆらぐ時もあります。
一年中乾燥している方もいれば、夏だけ皮脂でベタつく方もいます。
ニキビに悩んでいる方もいれば、シワが気になる方もいます。
肌質もお悩みも一人ひとり違うのに、全員が同じ量を使うのは少しもったいないかもしれません。
お悩み別・スキンケアの量の目安
毎日のお肌の状態に合わせて、化粧品の量を調整する時の目安です。
- 乾燥 → 水分不足のサイン。化粧水を多めに
- ニキビ → 油分は控えめに（ニキビの部分だけ）
- 小じわ → 水分不足のサイン。化粧水を多めに
- 深いシワ → 水分不足が関係していることも。保湿を丁寧に
- 目の周りの色素沈着 → 油分の塗りすぎが関係していることも
- 毛穴の開き → 水分不足が関係していることも。保湿を丁寧に
「今日は乾燥してるから化粧水を多めに」
「ここだけニキビがあるからクリームはお休み」
そんなふうに、その日のお肌と相談しながらスキンケアをしてみてくださいね。
※お肌の状態には個人差があります。赤みや痛みが強い場合は、無理にケアを続けず専門家にご相談ください。
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